糖質管理9日目 昨日は食べ過ぎているよう。雑穀米は約0.5合に抑えたが、そのほかの食材が多かった。 昨日の朝の体重が68.5ｋｇくらい。 今朝の体重が70ｋｇくらいで見事にリバウンド。 また少しずつ食べる量を減らしてみよう。 空腹感を感じる時間を意図的に…