節氣刊 男の修行

人生に感謝 節制と禁欲と筋トレと読書

2020-08-18から1日間の記事一覧

糖質管理9日目

糖質管理9日目 昨日は食べ過ぎているよう。雑穀米は約0.5合に抑えたが、そのほかの食材が多かった。 昨日の朝の体重が68.5kgくらい。 今朝の体重が70kgくらいで見事にリバウンド。 また少しずつ食べる量を減らしてみよう。 空腹感を感じる時間を意図的に…