節氣刊 男の修行

人生に感謝 節制と禁欲と筋トレと読書

2020-08-23から1日間の記事一覧

糖質管理14日目

糖質管理14日目 完璧ではないかもしれないが、砂糖を断って明日から3週間目に入る。 体調は特に変わりない。体重は今朝68.8㎏ BMIは22台。体脂肪率は20%前後だろう。 足の皮膚の状態は、まぁまぁ落ち着いている。今のところ、これは自分の体調をみるバロ…

糖質管理13日目

糖質管理13日目 食材的には大体決めたことを守っている。 主食の糖質の量は守られているが、間食で食べるナッツ類などを食べ過ぎている感あり。 明日からはいったん、ナッツ類をやめてみよう。それでどうなるか、ストレスがたまるか、慣れていくのか? 食生…