節氣刊 男の修行

人生に感謝 節制と禁欲と筋トレと読書

2020-09-04から1日間の記事一覧

23―26日

ブログを書かないまま数日が過ぎてしまった。 この4日間で、守ったことはゆるい糖質制限。 具体的には ・砂糖を控える ・炭水化物は基本お米(雑穀米)から摂る。1日雑穀米半合。小麦(パンやパスタ)を控える。 この2点だけ。野菜やナッツ類は多めに食べた…