ブログを書かないまま数日が過ぎてしまった。 この4日間で、守ったことはゆるい糖質制限。 具体的には ・砂糖を控える ・炭水化物は基本お米（雑穀米）から摂る。1日雑穀米半合。小麦（パンやパスタ）を控える。 この2点だけ。野菜やナッツ類は多めに食べた…