https://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180829/index.html 1日あたり50gの運動、節制を今の生活にプラスするのに良い情報です。 今年が残り90日弱。今年中に脂肪を5kg削ろうとトレーニングに取り組んでいます。スクワット300回、腕立て伏せ100回、腹筋20…