節氣刊 男の修行

人生に感謝 節制と禁欲と筋トレと読書

2021-10-06から1日間の記事一覧

今年中に5kg脂肪を落とす。

https://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180829/index.html 1日あたり50gの運動、節制を今の生活にプラスするのに良い情報です。 今年が残り90日弱。今年中に脂肪を5kg削ろうとトレーニングに取り組んでいます。スクワット300回、腕立て伏せ100回、腹筋20…