節氣刊 男の修行

人生に感謝 節制と禁欲と筋トレと読書

夕食断食4日目(3月19日)

夕食断食4日目(3月19日)

 朝は時間が足りずバーピィできず、素振り200本、夜に素振り400本。
 夕食断食は明日が勝負、仕事のない1日フリーな日、食欲とどう付き合うかだ。この3日間、普段とは違う、空腹ではあるが快適な感覚がある。これはなかなか良いものでこの感覚は捨てがたい。
 夕食断食とセットで今週心がけているのは、早く寝ることだ。夕食を食べず、22時から23時には布団に入ることで、割合良い睡眠がとれていると思う。夕方以降の作業効率も上がっている。
 
 大事な人達を守れる男でありたい。その為には、強さと優しさ、賢さと判断力、体力(健康)が必要だ。食事の節制と朝夕の素振りで強い自分を作っていきたい。