節氣刊 男の修行

人生に感謝 節制と禁欲と筋トレと読書

改めて、砂糖を基本やめてみる。

新型コロナの影響で、飲み会もほとんどない今年の夏、
食事による、体質改善と生活習慣の改善に本腰をいれて取り組んでみよう。
①自炊 野菜・穀物中心に、少なめに食べる。
②砂糖が入った菓子や食べ物、主にパン類飲み物を買わない、摂らない。
③早寝早起き
④長呼気腹式呼吸
など
自炊の習慣はだいぶ定着してきた。
砂糖は以前と比べると減ってはいるが、摂ってはいるので極力減らそう。

『あまくない砂糖の話』という映画があるらしい。いつか見てみたい。

https://www.youtube.com/watch?v=lPC0LL4WUCM