節氣刊 男の修行

人生に感謝 節制と禁欲と筋トレと読書

糖質管理2日目

糖質管理2日目の朝
雑穀米1日0.5合にしてその他炭水化物のパンやラーメン、スイーツなどを止めてみる。
果物はたまにとるのはOK。
野菜類の糖質までは制限しないようにする。
自分にとって危険なのはスナック類やクッキーの類なので、とにかく買わないこと。
さて、自分の心と体がどのように変化していくか、実験である。
今のところ、体調・心の状態・特に平常どおり5段階の3といったところか。
体重を70㎏から63㎏-65㎏まで落とすのは簡単ではないが、まずは1か月を目標に続けてみる。