2020-08-11 糖質管理2日目 節制・少食・糖質管理 糖質管理2日目の朝 雑穀米1日0.5合にしてその他炭水化物のパンやラーメン、スイーツなどを止めてみる。 果物はたまにとるのはOK。 野菜類の糖質までは制限しないようにする。 自分にとって危険なのはスナック類やクッキーの類なので、とにかく買わないこと。 さて、自分の心と体がどのように変化していくか、実験である。 今のところ、体調・心の状態・特に平常どおり5段階の3といったところか。 体重を70㎏から63㎏-65㎏まで落とすのは簡単ではないが、まずは1か月を目標に続けてみる。