2020-08-12 糖質管理3日目 節制・少食・糖質管理 糖質管理3日目 昨日は朝食は具沢山味噌汁1杯。 昼食が夕食と一緒になり、いつもより摂取カロリーは少なめ。今朝は具沢山味噌汁1杯。そのあと空腹感が続き、豆腐を少し食べる。体調・心の状態は特に変わりなし、5段階の3くらい。普通の感覚。 今朝食事前の体重が69㎏。 今日も暑さが厳しい。夏バテに注意。仕事は一所懸命やっていこう。