節氣刊 男の修行

人生に感謝 節制と禁欲と筋トレと読書

糖質管理3日目

糖質管理3日目
昨日は朝食は具沢山味噌汁1杯。
昼食が夕食と一緒になり、いつもより摂取カロリーは少なめ。

今朝は具沢山味噌汁1杯。そのあと空腹感が続き、豆腐を少し食べる。

体調・心の状態は特に変わりなし、5段階の3くらい。普通の感覚。
今朝食事前の体重が69㎏。
今日も暑さが厳しい。夏バテに注意。

仕事は一所懸命やっていこう。