節氣刊 男の修行

人生に感謝 節制と禁欲と筋トレと読書

糖質管理4日目

糖質管理4日目
昨夜はだいぶ空腹感があった。
しかし、自分の腹の贅肉と、1日の食事量を考えると、問題ないだろうとそのまま就寝。
結果的に質の良い睡眠がとれたと思う。
就寝前2-3時間食べないということが大切だと実感。
今朝の体重68.6㎏
本日も糖質管理継続。今日も真夏日、体調に気を付けよう。