2020-08-13 糖質管理4日目 節制・少食・糖質管理 糖質管理4日目 昨夜はだいぶ空腹感があった。 しかし、自分の腹の贅肉と、1日の食事量を考えると、問題ないだろうとそのまま就寝。 結果的に質の良い睡眠がとれたと思う。 就寝前2-3時間食べないということが大切だと実感。 今朝の体重68.6㎏ 本日も糖質管理継続。今日も真夏日、体調に気を付けよう。