節氣刊 男の修行

人生に感謝 節制と禁欲と筋トレと読書

糖質管理5日目

糖質管理5日目
昨日は食べる量が多かった。
糖質はだいたい抑えられた。
しかし、日に日に強くなる間食への欲望。
食事量をコントロールするのは簡単ではない。
生きるために食べるのだから、食欲が強いのは当然。
甘いものやお菓子類は、食べ始めたら止まらなくなる。
自分には適量摂るのは難しい。だから極力買わないようにするしかない。


①少食と砂糖を極力控える
②早寝早起き(その為の時間管理)
③仕事は一所懸命、世の為、人の為
④人に優しく、自分に厳しく
何としても続けよう。