2020-08-20 糖質管理11日目 節制・少食・糖質管理 糖質管理11日目 朝久しぶりに体を動かし、朝食を摂取。 雑穀米1日0.5合生活を継続してみる。 少食を何とか習慣づけたい。 目標は生涯現役。体脂肪率は夜に測ると17-18% 朝は20-22% 今日も猛暑か、脱水には注意が必要。節制と運動、運動習慣も確立する必要がある。 少しずつ走ろう。