節氣刊 男の修行

人生に感謝 節制と禁欲と筋トレと読書

糖質管理13日目

糖質管理13日目
食材的には大体決めたことを守っている。
主食の糖質の量は守られているが、間食で食べるナッツ類などを食べ過ぎている感あり。
明日からはいったん、ナッツ類をやめてみよう。それでどうなるか、ストレスがたまるか、慣れていくのか?
食生活に関しては、しばらく、病気治療中と思って厳格にやってみよう。

がっつり大食いしてやろう 的な発想はほぼなくなっているが、食欲が爆発しないように気を付けよう。
以前は、外食時カレーライス特盛的なものを食べて満足していたが、自分にとっては、糖質過剰な食事である。

生涯現役を続けるために、腹六-八分をいかに守るか、これに自分の将来が左右されるといっても過言ではない。
注意すべきは仕事が終わった後の夕食だ。少なく食べ、空腹で眠る、これを継続してみよう。