節氣刊 男の修行

人生に感謝 節制と禁欲と筋トレと読書

糖質管理18日目

糖質管理18日目
今日も普通に朝に目が覚めて、普通に生活できることに感謝。本当に有り難いことだ。

雑穀米1日0.5合生活に慣れてきた。

砂糖控える
朝食抜き
小麦類控える
間食しない

色々ルールは増えているが、あまり不自由は感じていない。

今後、新型コロナウイルスが今後落ち着いたら、誰かと外食することもあるし、色々な行事もある、少食と砂糖を控えることを基本に、臨機応変にやっていきたい。