節氣刊 男の修行

人生に感謝 節制と禁欲と筋トレと読書

糖質管理19日目

糖質管理19日 

今日も普通に目が覚め、生活できることに感謝。

糖質制限の記事をみつけた。https://serai.jp/health/391373

糖質を1日60gくらいの生活を3ヶ月くらい続けると、適した体重になるらしい。

切りが良いところで、100日間
雑穀米1日0.5合で、大体糖質60g。
いまの取り組みを切りが良いところで、100日間トライしてみよう。
https://kawashima-ya.jp/contents/?p=11086