節氣刊 男の修行

人生に感謝 節制と禁欲と筋トレと読書

21日目

21日目
早朝に目が覚める。ここ数日食事量が少なめなので、朝体は軽い。久々の67kg台。
ただ体自体がスマホで言えばエコモードになったような感じで、力が漲る感じはない。
空腹感をとても感じて、昨日までは水を飲んで紛らわしていたが、水を飲む気もせず、午前中、少し食事をとる。
少しリバウンドするだろうな。

http://www.matsuihsp.or.jp/shokunai/  http://www.asahi-net.or.jp/~is9c-yngw/index.html

食養という言葉にひかれてネットサーフィンして見つけた。
読みながら思ったことは、
自分の①少食②砂糖を控えるという方向性は大体良い。少しずつ続けるしかない。
何事もバランスが大切。頑張りすぎないことも大切。クヨクヨしないことが大切。
自分の体に合うものを探すことが大切。
お米が虚証体質の自分には良いようだ。

少しリバウンドしてもよい。糖質の内容を雑穀米+野菜から摂るようにして、精製された砂糖を控えることを続けていこう。
砂糖を極力控えた、未精白穀物摂取のゆるめの糖質制限がよいのかな。
毎日の生活を楽しんで坦々と続けていこう。