節氣刊 男の修行

人生に感謝 節制と禁欲と筋トレと読書

34、35日目

ゆるめの糖質制限34・35日目 9月12・13日
糖質制限は大体できている。
13日は少しナッツ類が多かったか

雑穀米はこの2日で半合強
但しお惣菜の魚フライを買ってきて食べたせいか、少なすぎる感じはしない。

食べる時間帯を14~20時にして、なるべく22~23時には眠るサイクルを習慣づけたい。

本日は6時半から15時前まで、休み休みながらだが、頭を使った作業はできた。