2020-09-13 34、35日目 節制・少食・糖質管理 ゆるめの糖質制限34・35日目 9月12・13日 糖質制限は大体できている。 13日は少しナッツ類が多かったか雑穀米はこの2日で半合強 但しお惣菜の魚フライを買ってきて食べたせいか、少なすぎる感じはしない。食べる時間帯を14~20時にして、なるべく22~23時には眠るサイクルを習慣づけたい。本日は6時半から15時前まで、休み休みながらだが、頭を使った作業はできた。