節氣刊 男の修行

人生に感謝 節制と禁欲と筋トレと読書

消化に要するエネルギー

https://www.hospita.jp/medicalnews/20170221l/

消化にかかるエネルギーは、1日あたりフルマラソン1回分とほぼ同じで、。体全体で要するエネルギーの7割に相当するらしい。

少食、腹八分は消費エネルギーの節約になるので、アンチエイジングにつながるのだろう。

以前、フルマラソンを走った時、きつかった記憶がある。単純計算はできないかもしれないが、食べる量を半分にすれば、ハーフマラソンと同じエネルギー量である。だいぶ体の負担は減ると思う。