節氣刊 男の修行

人生に感謝 節制と禁欲と筋トレと読書

空腹時ラン、父親に関する読書メモ

https://runnet.jp/smp/community/dictionary/item_n208.html

https://tarzanweb.jp/amp/post-177489

体脂肪を落とす為に少しずつ走ろう。
空腹時20~30分を週3回
膝の故障に気をつけながら。
ボクサーは毎朝走るのが基本らしいが、体脂肪を落とす上でも理にかなっている。




以下読書メモ

『父たるものは言わず語らずして子供の敬の対象にならなければなりません。』
運命を創る(安岡正篤著)

家庭を単なる安息所と考えてはいけない。
子供に見せてはいけない姿もある。
自分も将来良い父になれるよう、今から訓練して自分を変えていこう。