節氣刊 男の修行

人生に感謝 節制と禁欲と筋トレと読書

睡眠に注力する

最近、体調は悪くないが、少しやる気のなさを自覚している。

食生活が偏っているのかな?
あまり無理をせずに、7時間の睡眠の確保に努めてみよう。

睡眠の敵は、自分の場合は、スマホなどのネット媒体である。
ブログも、その他のSNSも、控えてみよう。

ブログも、マイペースで、少し溜め気味で、週に1回更新くらいがよいのかもしれない。


その時間を、睡眠や、筋トレや、掃除に回してみよう。