節氣刊 男の修行

人生に感謝 節制と禁欲と筋トレと読書

9月の節制の目標とゴリラ

7月終わりくらいからパンと揚げ物を控えた。

9月の節制の目標は
引き続きパンと揚げ物を控える
肉類を控える、極力食べない。
食べる時間を12時から20時厳守
午前中は果物野菜のみ
魚や卵も控えめにする
間食なし。菓子類、ナッツも新しく買わない。
加工食品を控える。
お惣菜や外食も控える。
 
緩めのベジタリアン食生活みたいなものだ。
そして、基本は、よく噛み食べ過ぎない。
食に感謝すること。

体重は標準体重だが、腹周りの贅肉を落としたい。筋トレを続け、年内に体脂肪率15%切りを目指そう。
あえてプロテインは摂らず野菜や穀物、味噌や納豆などを中心にしてみる。

緩めのゴリラ的食生活。



ゴリラのあの筋力の理由は?

プロテインも摂らないし、焼肉も食べないのに?
DNAは違うにしても、脳が関係している?腸内細菌の違い?