節氣刊 男の修行

人生に感謝 節制と禁欲と筋トレと読書

今年中に5kg脂肪を落とす。

https://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180829/index.html
1日あたり50gの運動、節制を今の生活にプラスするのに良い情報です。


今年が残り90日弱。今年中に脂肪を5kg削ろうとトレーニングに取り組んでいます。

スクワット300回、腕立て伏せ100回、腹筋200回の習慣化が当面の目標。

少しずつ続けていきます。

仕事も10月は色々と忙しいです。




節制、禁欲、筋トレ、読書、
今の環境に感謝しながら、負けん気を持ちながら、少しずつ積み重ねていきます。


新型コロナもこのまま収まればよいのですが。どうなるかは、わからない。
あまり期待せず、自分の取り組みは続けていきます。



性欲を律するのは、簡単ではないですが、続けるのみ。