節氣刊 男の修行

人生に感謝 節制と禁欲と筋トレと読書

プロテインを摂らない選択、健康オタク的生活

参考になる記事があった。
自分好みの記事といっても良い。

https://www.ibm.com/blogs/think/jp-ja/mugendai-13288-eating-habits/





サプリの類いを、今、全く摂っていない。

プロテインも、人口甘味料が気になり、やめている。

人口甘味料は、下記の中田敦彦YouTube大学をみたら、摂る気が失せるだろう。
一見の価値はある。
これも、学校では教えてくれない。
https://youtu.be/QoPE42ys4XU


しばらくは、自然の食材を摂ることを心がけていこうと思う。


食事で、体は作られる。
当たり前だ。

人間の根本の魂に、食事がどれくらい影響を与えるかはわからないが。

自分の体を使った実験である。






人間は皆違い、個体差がある。

人により体質は違い、体に合うもの、合わないものがある。

好きなものを食べて、煙草、酒を楽しみながら長生きする人もいる。

不意の病や事故で早く亡くなる方もいる。


いわゆる健康的な食事、食習慣というものは、人により違うだろうが、
ある程度、誰にでもあてはまる最大公約数的なものはあるだろう。

決して体が強い方ではない自分は、小さな工夫を積み重ねるしかない。
単なる健康オタクではある。
禁欲もその取り組みの一つだ。


健康オタク、あまりカッコいい響きではない。



今、特に、何の薬も必要としていない。

自分の年代では、当たり前のようで、有難いことなのだ。

この状態を、できるだけ維持したい。